틱톡, 이제 그만! 쉬운 틱톡 방지법 5가지
현대인의 일상에서 틱톡은 없어서는 안 될 존재가 되었죠. 하지만 과도한 틱톡 시청은 시간 낭비, 집중력 저하, 심지어 우울증까지 유발할 수 있다는 경고가 많습니다. 틱톡을 완전히 끊는 것은 어렵더라도, 좀 더 건강한 방식으로 틱톡을 즐기고 싶으시다면 다음 5가지 팁을 참고해보세요.
1. 앱 사용 시간 제한 설정
스마트폰에는 앱 사용 시간 제한 기능이 있습니다. 틱톡 앱을 실행할 때마다 설정한 시간이 지나면 앱이 자동으로 종료되도록 설정하면 과도한 시청을 방지할 수 있습니다. 아이폰 사용자는 ‘설정’ > ‘스크린 타임’ > ‘앱 제한’ 메뉴에서, 안드로이드 사용자는 ‘설정’ > ‘디지털 웰빙 및 보안’ > ‘앱 타이머’ 메뉴에서 틱톡 앱에 대한 사용 시간 제한을 설정할 수 있습니다.
2. 틱톡 알림 끄기
틱톡 알림이 울릴 때마다 우리의 관심은 틱톡으로 향하게 됩니다. 틱톡 알림을 끄면 틱톡을 켜야만 새로운 동영상을 확인할 수 있기 때문에, 틱톡을 자주 확인하는 것을 줄일 수 있습니다. 틱톡 앱을 실행하고 ‘설정’ > ‘알림’ 메뉴에서 ‘푸시 알림’, ‘사운드’, ‘진동’ 등을 끄면 됩니다.
3. 틱톡 친구 목록 정리
팔로우하고 있는 틱톡 계정 중에 실제로 관심 있는 계정이 얼마나 있을까요? 지금 팔로우하고 있는 모든 계정을 꼼꼼히 살펴보고, 더 이상 관심 없는 계정은 언팔로우하세요. 관심 있는 계정만 팔로우하면 틱톡 피드에 쓸모없는 동영상이 줄어들고, 틱톡을 더 즐겁게 사용할 수 있습니다.
4. 틱톡 대신 다른 앱 사용하기
틱톡을 하고 싶은 충동이 느껴질 때, 다른 앱으로 관심을 돌려보세요. 유튜브에서 좋아하는 콘텐츠를 시청하거나, 스마트폰 게임을 즐기거나, 책을 읽는 등 틱톡 외에 다른 즐길 거리를 찾아보세요. 새로운 취미를 시작하는 것도 좋은 방법입니다.
5. 틱톡 사용 목표 설정
틱톡을 사용하는 명확한 목표를 설정하세요. 정보 얻기, 새로운 것을 배우기, 스트레스 해소 등 틱톡을 통해 얻고 싶은 것을 명확하게 정하면, 목표 달성에 도움이 되는 동영상만 시청하고, 시간 낭비를 줄일 수 있습니다.
틱톡은 즐거움을 선사하는 앱이지만, 과도하게 사용하면 오히려 해를 끼칠 수 있습니다. 위에 제시된 팁들을 활용하여 틱톡을 좀 더 건강한 방식으로 즐기고, 틱톡에 지배되지 않는 삶을 살아보세요.